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Calorie Calculator
卡路里消耗計算 |
| Calorie | -Result/day |
| Calorie Needed: | |
| 參考- | 吸取營養 |
| 脂肪: Fat | |
| 蛋白質: Protein | |
| 碳水化合物: Carbohydrate | |
| 酒: Alcohol |
身體活動量的建議量
每天至少以中等強度運動30分鐘 (每週150分鐘)、
或者以較激烈的強度運動15分鐘 (每週75分鐘)，而且每週至少進行2次肌力訓練。
每天的身體運動量最好能夠以中等以上的強度、進行至少30分鐘運動。