身體活動量的建議量
每天至少以中等強度運動30分鐘 (每週150分鐘)、
或者以較激烈的強度運動15分鐘 (每週75分鐘)，而且每週至少進行2次肌力訓練。
每天的身體運動量最好能夠以中等以上的強度、進行至少30分鐘運動。
